Stress and depression can ruin your holidays and hurt your health. Being realistic, planning ahead and seeking support can help ward off stress and depression.

Uñas y salud: lee los signos

¿Sabías que tus uñas pueden revelar pistas sobre tu salud en general? Un toque de blanco aquí, un tinte rosado allí, o algunas ondulaciones o protuberancias pueden ser un signo de enfermedad en el cuerpo. Los problemas en el hígado, los pulmones y el corazón pueden aparecer en las uñas. Sigue leyendo para saber qué secretos pueden revelar tus uñas.

Simple breathing techniques may help you to better manage heart-related issues.

Siete tips para alejarse del estrés

1 La lectura es conectada a una frecuencia cardíaca más lenta y la relajación muscular. Beber café o té, escuchar música y pasear también ayuda a reducir el estrés

TOMA UN RESPIRO

Las técnicas de respiración simples pueden ayudarlo a manejar mejor los problemas relacionados con el corazón.

TIPS 38 STRESS BUSTERS

(Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine at Massachusetts General Hospital)

El estrés y la depresión pueden arruinar sus vacaciones y dañar su salud. Ser realista, planificar con anticipación y buscar apoyo puede ayudar a evitar el estrés y la depresión.

RELÁJATE AL MÁXIMO

•Piernas ligeramente separadas y la cabeza en el punto de mayor comodidad.

•Cierre suavemente los párpados.

Nails and Health: Read the Signs

Did you know your nails can reveal clues to your overall health? A touch of white here, a rosy tinge there, or some rippling or bumps may be a sign of disease in the body. Problems in the liver, lungs, and heart can show up in your nails. Keep reading to learn what secrets your nails might reveal.

Técnicas de manejo del Stress

Se estima que hasta un 75-90% de todas las visitas a médicos de atención primaria están relacionadas con el estrés. Lidiar con el estrés es difícil, pero en la mayoría de los casos, es posible aprender a manejar el estrés.