Un sueño más corto puede causar deshidratación
Publicado por Harvard Medical School 2019
Los adultos que duermen solo seis horas por noche pueden tener una mayor probabilidad de deshidratarse, en comparación con los que duermen más tiempo。
Insomnio
Higiene del sueño
Higiene del sueño
La higiene del sueño se refiere a las actividades o prácticas que, o bien facilitar el sueño o impiden. Muchas personas con los hábitos normales de sueño tienen una buena higiene del sueño, pero no parece que les afectan.
Shorter sleep may cause dehydration
Published Harvard Medical School
Adults who sleep only six hours per night may have a higher chance of being dehydrated, compared with those who sleep longer。
7 Consejos para dormir mejor
2.- Desconéctate varios minutos antes de dormir :
Trabajar en la computadora o ver televisión sobrestimula el cerebro, lo que dificulta dormir.
10 consejos para conciliar el sueño
10 consejos para conciliar el sueño.
Las bebidas alcohólicas, la nicotina y las cenas abundantes pueden causar problemas a la hora de dormir.
El insomnio es un trastorno muy común el sueño, las personas que lo padecen les resulta difícilconciliaro mantener elsueño.
Esto puede causar grandes problemas al día siguiente, deteriorando la energía y el estado de ánimo.
